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Aikido & Selbstverteidigung
Nutzen Sie die Kraft des Gegners, um diesen zu bezwingen.

Dieses Aikido Seminar vermittelt den Teilnehmern die Grundtechniken des Aikido. Außerdem erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeiten zur Selbstverteidigung, die diese traditionelle japanische Kampfkunst bietet.

Sie bekommen eine Einführung in den Umgang mit Holzstöcken und Übungsschwertern. Seinen Ausklang findet Ihr Aikido Kurs mit traditionellen Atemmeditations-, Massage- und Entspannungsübungen.

Aikido & Selbstverteidigung Programmablauf:
10:30
Treffen am Veranstaltungsort , Umkleiden

Aikido & Selbstverteidigung 11:00 – 11:15
Begrüßung & Infos zum Ablauf des Seminars

Aikido & Selbstverteidigung 11:15 – 11:45
Geschichte & Entstehung des Aikido, erste Übungen

Aikido & Selbstverteidigung 11:45 – 12:15
Aufwärmphase

Aikido & Selbstverteidigung 12:15 – 13:15
Fallschule & Grundtechniken

13:15 – 13:30 Pause

Aikido & Selbstverteidigung 13:30 – 14:30
Einführung der Übungsstöcke und -schwerter (Jo & Bokken)

Aikido & Selbstverteidigung 14:30 – 16:15
Verhaltensweisen & Techniken zur Selbstverteidigung

Aikido & Selbstverteidigung 16:15 – 16:30
Erlernen diverser Massagetechniken

Aikido & Selbstverteidigung 16:30 – 16:45
Atemmeditation

Aikido & Selbstverteidigung 16:45 – 17:00
Seminarabschluss

Info: Jochen Schweizer - Schenken Sie Erlebnisse!

Leistung
Informationen zur Geschichte und Entstehung des Aikido
Aufwärm-, Bewegungs- und Koordinationsübungen
Einführung in die Fallschule
Aikido Grundtechniken
Einführung in den Umgang mit Holzstock (Jo) und Holzschwert (Bokken)
Verhaltensweisen und Techniken zur Selbstverteidigung
Atem-Meditation
Massageübungen

Vitalisierung und Energie für den Alltag.

Das Aikido Seminar vermittelt Ihnen mit dynamisch entspannenden Übungen, wie Sie die eigene Energie erkennen und im Alltag besser einsetzen können. Das Seminar ist für Frauen und Männer jeden Lebensalters geeignet und bringt Einsteigern traditionelle Entspannungs-, Atem, Bewegungs- und Meditationsübungen näher.

Diese haben Ihre Basis in der traditionellen japanischen Kampfkunst Aikido. Außerdem erlernen Sie diverse Massage-Techniken, die beim Aikido als Abschluss der Trainingseinheiten dienen.

Nutzen Sie die Methoden der friedfertige Kampfkunst und bewahren Sie die Kontrolle: Jochen Schweizer - Abgehfahrene Geschenkideen


Leistung
Einführung und Erläuterungen zum Wesen des Aikido
Bewegungsübungen
Atemmeditation
Dynamische Vitalisierungs- und Entspannungsübungen
Erlernen verschiedener Massagetechniken