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Fitness: Yoga für Kinder

Yoga entspringt einer jahrhundertealten indischen Philosophie und ist im Westen vor allem als effektive Entspannungstechnik bekannt. Doch Yoga ist mehr als das: Es fördert die Konzentrationsfähigkeit, die Beweglichkeit und stärkt außerdem noch das Immunsystem.

Die positive Wirkung von Yoga auf Körper und Geist, auch bei Kindern und Jugendlichen, ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen:

Neben der Tatsache, dass Yoga vielen Krankheiten vorbeugt, hat sich gezeigt, dass es auch wirksam gegen Kopf- und Rückenschmerzen, Stoffwechselstörungen, Atemwegserkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme ist. In den USA wiesen Wissenschaftler nach, dass sich Yoga sogar bei Depressionen positiv auf die Befindlichkeit auswirkt.

Als sicher gilt, dass Yoga dabei hilft:
eine gute Körperwahrnehmung und somit ein stabiles Selbstwertgefühl zu entwickeln,
Haltungsschäden vorzubeugen und bereits bestehende zu korrigieren,
die Konzentrationsfähigkeit zu fördern,
das Immunsystem zu stimulieren,
die motorischen Fähigkeiten zu schulen und die Muskeln zu kräftigen,
die Koordinationsfähigkeit, Gelenkigkeit und den Gleichgewichtssinn zu fördern,
sich besser entspannen zu können sowie leichter zur Ruhe zu finden und
das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Weitere Informationen für welche Kinder Yoga besonders geeignet ist und wie guter Yoga-Unterricht aussieht, finden Sie in "Lernen und Fördern mit Spaß".